睡眠疗法

睡眠疗法是一种通过调整和改善睡眠习惯和环境，以促进健康睡眠和治疗睡眠障碍的治疗方法。它包括建立规律的睡眠时间，创造舒适的睡眠环境，采用放松技巧和睡前准备等措施，以提高睡眠质量和促进身心健康。睡眠疗法常用于治疗失眠、睡眠呼吸暂停症、睡眠行为障碍等睡眠障碍症状。