光污染症候群

症状

失眠、头痛、眼睛干涩、视力下降、注意力不集中、情绪波动等。

长时间暴露在人工光源（如电脑、手机、荧光灯等）下，缺乏足够的自然光线，影响生物节律和睡眠质量，以及对蓝光的过度暴露。

改善睡眠环境，减少人工光源暴露时间，增加自然光线接触，规律作息时间，使用蓝光滤镜，进行眼部保护，以及采取心理放松技巧等。

以上内容仅供参考，如有身体不适请及时就医。