晨读综合征

症状

早上起床困难，整日感到疲倦，注意力不集中，头晕乏力。

主要是由于睡眠质量不佳，包括失眠、睡眠呼吸暂停等；

改善睡眠环境，保持固定的作息时间，避免过度使用咖啡因和刺激性食物，如有必要，可以考虑采用睡眠辅助药物或行为疗法，如催眠术和认知行为疗法。

以上内容仅供参考，如有身体不适请及时就医。