深度睡眠障碍症

症状

无法入睡或维持睡眠，频繁醒来，睡眠质量下降，白天疲倦、注意力不集中、情绪不稳定。

生活方式不规律，精神压力，药物或物质滥用，心理健康问题等。

建立良好的睡眠习惯，避免饮食和饮水过于充盈，保持良好的睡眠环境，避免使用刺激性药物，进行心理疗法或认知行为疗法，必要时可使用安眠药物。

以上内容仅供参考，如有身体不适请及时就医。