时差综合症

症状

疲劳、睡眠障碍（入睡困难、早醒）、注意力不集中、食欲改变、消化不良、情绪波动等

时区改变、长时间的夜间工作、规律不规律的生活作息等

规律作息，逐渐调整生体节律，避免长时间夜间工作。短期内可以使用咖啡因或药物辅助调整生物钟。

以上内容仅供参考，如有身体不适请及时就医。