夜班综合症

症状

失眠、疲劳、注意力不集中、情绪波动等

长期倒班工作或不规律的工作时间表所致，打乱了人体的生物钟。

规律作息时间、保持良好的睡眠环境、避免刺激性饮品和药物的摄入、进行休息和放松的活动，如温水浴、按摩等。在严重病例下，药物治疗或光疗也可能被使用。

以上内容仅供参考，如有身体不适请及时就医。