晨起综合征

症状

晨起时感到乏力、困倦、疲劳，精神不集中，情绪低落，运动能力下降。

主要是由于晨型人群的生物钟与常规社会作息时间不符，造成身体早晨无法迅速适应活动状态。

调整作息时间，尽可能与生物钟保持一致，规律饮食，适量锻炼，避免过度劳累。如有需要，可使用光疗、药物治疗以及心理咨询等综合治疗方法。

以上内容仅供参考，如有身体不适请及时就医。