夜间睡眠障碍综合症

症状

无法入睡、多次中途醒来、睡眠浅、早醒、白天嗜睡、缺乏精力、注意力不集中

可能由于生物钟紊乱、精神压力、环境变化、药物或饮食干扰等引起

建立健康的睡眠习惯，保持规律的作息时间；避免咖啡因和酒精等刺激物质；采取放松技巧如冥想或深呼吸；必要时医生可开具安眠药来帮助入睡。

以上内容仅供参考，如有身体不适请及时就医。