夜间蓝光综合征

症状

失眠、头痛、眼疲劳、注意力不集中、情绪波动等

长时间暴露于蓝光，如晚上使用电子设备、夜间工作等

减少夜间使用电子设备的时间，避免暴露于蓝光，保持良好的睡眠环境，可考虑佩戴蓝光阻隔眼镜或使用滤蓝光屏幕保护器。其他辅助方法包括规律运动、放松技巧和作息调节。

以上内容仅供参考，如有身体不适请及时就医。