夜间焦虑症

症状

晚上入睡困难，频繁醒来，焦虑不安，多梦，疲劳，白天注意力不集中

长期压力、焦虑、抑郁情绪累积，生活节奏不规律，环境变化，荷尔蒙失衡等

心理治疗（如认知行为疗法、放松训练）、药物治疗（如抗焦虑药、抗抑郁药、催眠药）、建立良好的睡眠习惯（规律作息、环境调整、避免刺激物质如咖啡因等），减少压力、学习应对策略等。

以上内容仅供参考，如有身体不适请及时就医。