晚期失眠症

症状

严重难以入睡，频繁醒来，早醒，白天持续疲倦、困倦，情绪波动，注意力不集中。

长期处于高度紧张、焦虑或压力下，欠缺良好的睡眠习惯，过度依赖咖啡因或其他兴奋剂，患有其他精神或身体疾病等。

行为和认知疗法，建立规律的睡眠时间和睡前习惯，避免刺激性食物和饮料，避免午睡，保持舒适的睡眠环境，避免长时间在床上苏醒，必要时可使用短期安眠药辅助。

以上内容仅供参考，如有身体不适请及时就医。