心理性失眠症

症状

难以入睡或保持睡眠, 睡眠质量差, 白天疲倦, 注意力不集中, 焦虑和抑郁情绪。

长期的压力、焦虑、抑郁、精神创伤、环境变化、生活习惯失调等。

心理疗法，如认知行为疗法、催眠治疗、放松训练；药物治疗，如抗焦虑药物、抗抑郁药物等；建立良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，避免过度劳累和饮食刺激等。

以上内容仅供参考，如有身体不适请及时就医。