时差症

症状

睡眠障碍、精力不足、食欲改变、注意力不集中、情绪波动

旅行或改变日常作息规律，导致生物钟失调

逐渐调整作息时间，避免过度疲劳，适应新的时区，保持规律的睡眠习惯，避免过度使用药物来调整睡眠

以上内容仅供参考，如有身体不适请及时就医。