夜间睡眠障碍

症状

无法入睡或持续睡眠中断、睡眠质量下降、夜间频繁醒来、早醒等

工作压力过大、焦虑、抑郁、环境因素（噪音、光线等）、药物或物质滥用等

建立健康的睡眠习惯，舒缓环境，减少压力，避免兴奋性物质如咖啡因的摄入，认知行为疗法、药物治疗（如促进睡眠的药物、抗焦虑药物等）可由医生进行个体化治疗策略的制定。

以上内容仅供参考，如有身体不适请及时就医。