夜间睡眠障碍症候群

症状

晚上无法入睡, 夜间频繁醒来, 早上感到疲倦, 白天注意力不集中

长期不规律的生活作息习惯, 高压工作或学习压力, 心理压力过大

建立规律的作息时间, 避免过度使用刺激性药物(如咖啡因), 使用放松技巧(如深呼吸, 温水泡脚)帮助入睡, 必要时可以使用医生开具的安眠药物辅助睡眠。

以上内容仅供参考，如有身体不适请及时就医。