夜间蓝光综合症

症状

失眠、眼疲劳、注意力不集中、抑郁情绪

长时间暴露于夜间蓝光（如电子设备屏幕、LED灯等），干扰了褪黑素的合成和释放，破坏了正常的睡眠节律。

减少夜间蓝光暴露时间，使用蓝光过滤器或特殊眼镜，保持规律的作息时间，建立健康的睡眠环境，必要时可采用药物治疗睡眠障碍。

以上内容仅供参考，如有身体不适请及时就医。