标题：寒露节气的三忌三宜以及三要做

内容：
寒露节气是中国二十四节气中的第十七个节气，通常在每年的10月8日或9日，此时太阳到达黄经195。

相较于白露，寒露节气时期的气温更低，露水因寒意更重而接近凝结成霜。

下面，一起看看寒露节气的宜和忌。

寒露三忌忌讳露脚：俗话说白露身不露，寒露脚不露，意味着寒露之后，天气变冷，应当注重足部保暖，避免赤脚或露脚踝，以免寒气侵入身体。

忌讳刮风：在农村，寒露时节忌讳刮风，因为这会对庄稼造成损害，影响秋收。

忌讳吃寒凉食物：寒露时节应避免食用寒凉、生冷的食物，如西瓜等，以免损伤脾胃阳气，应多吃一些温补的食物，如芝麻、核桃、羊肉等，以增强体质，抵御寒冷。

寒露三宜宜润肺：随着天气转凉和干燥，人们容易出现肺部不适和皮肤干燥等症状。

宜添衣：寒露后，气温逐渐下降，昼夜温差加大。

在这个时候，应当根据天气变化适时增添衣物，尤其是早晚要注意保暖，避免受寒感冒。

宜早睡早起：中医认为，秋季养生应当注重收养，即保持身体的阴阳平衡。

寒露三要做养阴润燥：寒露时节，气候干燥，人体容易出现皮肤干燥、口干咽燥等症状。

应多食用一些具有滋阴润燥作用的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、百合、银耳等。

合理膳食：寒露时节应注重膳食平衡，适当进补。

选择一些温性食物如红枣、核桃、羊肉等，以增强体质，抵御寒冷。

适度运动：寒露节气时节进行适度的户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于提高身体对寒冷的适应能力，增强免疫力。

发布时间：2025-10-10 10:40:34
来源：顺运堂
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