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- 中医美容“花粥”法 漂亮妈咪忙着瘦身，塑造美好身段的时候，别忘记也给肌肤足够的营养。如今，食用鲜花已成为一种新的饮食潮流，常食鲜花可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，起到美容艳肤的作用。 菊花粥 做法：将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50~100克煮粥，待粥将成时调入菊花10~15克，再煮一两分钟即可。 功效：菊花气味清香，凉爽舒适，以粳米为粥，借米谷之性而助药力，久
- 荷叶茶减肥好帮手 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 荷叶的药性 荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。 经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均
- 猪肉天然的美容品 中国的饮食文化博大精深。一些看似普通的植物、动物，经过合理搭配，食用后就能够起到防病治病的作用，对这些食物传统医学称之为药膳。这些药膳食用后不但能发挥药物的特性，而且还避免了药物所产生的副作用，有些食物食用后不仅可以治病防病，而且还会起到美容的作用。 同样一种药膳，对于不同的人，作用是不一样的，所以如果要用好药膳，应该很好地了解自身的体质，合理使用药膳，就可
- 漂亮乳房的健胸秘诀 胸部要漂亮，最重要的就是形状匀称，因此不论是A罩杯、B罩杯、C罩杯，个人气质及涵养才是真正的主角。但是在波霸风暴的袭击之下，很多女性都想知道健胸秘诀，在有效、安全、经济、便利等四个原则下，我们的建议是： 1、营养： 很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是补充营养
- 丰胸自我按摩法 1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。 2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。 3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。 4、每个动作重复8-10次。 功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。 1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。 2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。 3、在双乳间做
- 女生美容流行吃虫 白白胖胖、有半个小拇指长的竹虫，长得有点像掉了翅膀的大蜻蜓的水蜻蜓，乍一看像极了蒜瓣的蜂蛹……这些听起来有点恐怖的虫子们，如今却成了京城一些女生的最爱。怎么爱呢？爱吃。为什么吃？“据说可以美容”。 记者咨询了几个“吃虫族”后，在隆博广场附近一家名叫“WE”的云南风情酒吧里，还真见到了几个专门来吃虫的女生。一位只点了竹虫、水蜻蜓两道菜的女生告诉记者，自己其实算
- 温水洗胸部令乳房更漂亮 胸部要漂亮，最重要的就是形状匀称，因此不论是A罩杯、B罩杯、C罩杯，个人气质及涵养才是真正的主角。但是在波霸风暴的袭击之下，很多女性都想知道健胸秘诀，在有效、安全、经济、便利等四个原则下，我们的建议是： 1、营养： 很多女生因为怕胖的原因， 常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是补充营
- 自制鲜花养颜护肤品 又到了春暖花开的季节。五颜六色的鲜花是大自然最具灵性的精华，爱美的女孩不妨采一些鲜花自制养颜护肤品，不但别有情趣，而且会收到妙不可言的美肤效果。 玫瑰洁肤水清晨，摘取未全开的玫瑰，整朵浸入香醋中，静置一周，然后兑入适量的冷开水制成洁肤水，早晚用它洗面。久而久之，可彻底去除面疱、粉刺，使肌肤变得光滑柔嫩。 菊花面膜菊花内含有丰富的香精油、菊色素，可有效抑制皮肤
- 按摩瘦腰法 对女性来说，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖，就很难配以强调身体曲线的合体时装。但是，腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖。1、刺激腰背穴位 腰部穴位有：带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度；腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端
- 日本女性敷红糖养颜 近日，日本各大美容网站都宣传起了红糖美容的方法。东京女子大学营养学科的柴田教授在《AERA》时尚杂志上撰文指出：“红糖富含多种人体必需的氨基酸，而且容易被吸收，所以经常吃红糖或者用它敷面，可以美白、排毒。”消息一出，日本红糖的价格一路飙升，比白糖贵了几倍。记者还看到有的产品说明上新加了“可以敷面养颜”的字样。 柴田教授介绍说，日本研究人员从汉方药及日本江户时
- 私家丰胸之按摩篇 尽管维多利亚、芭莉摩尔纷纷选择缩胸手术把D、E罩杯减小到C，尽管国际T台上大有“小胸”模特，一样真空上阵、睥睨全场、将女性线条演绎得风情万种，但她们哪里能体会生活在“飞机场”阴影中的真实感受。 于是大部分小胸女人仍在为提升胸部海拔孜孜以求，我们提倡自然丰胸，以下就是16种行之有效的私家丰胸绝招： 第1招——强化天然Bra 招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。
- “排毒”未必养颜 时下，市场上打着“排毒”旗号的保健品和营养品令人眼花缭乱。“排毒”令人恢复青春靓丽、更加年轻漂亮的说法也愈演愈烈。从中医学理论来看，人是一个有机整体。容颜健康与身体的健康状态有直接关系。养颜的本质是养身，涉及到饮食、睡眠、运动等诸多方面。其中药物养身就包括了补血、活血、益气、温阳、养阴、利气、清热等等。而厂家宣传的“排毒”，通常指将有害物质通过大便排出体外，
- 女人最爱的美丽汤 虽然说汤能滋病身体，但是对症喝汤才能让女人补对地方！ 皮肤灰暗、睡眠不好的女性 虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。 月经不调，皮肤粗糙的女性 红枣乌鸡汤——红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，经常服用可以调节月经紊乱，同时还可以滋养肌肤起到美容功效。 脾胃不和，火气大，满脸
- 饭后千万不要立即工作！ 一位在某私企工作的30多岁患者，自己诉说头昏沉不适已达数月，失眠、精神紧张、记忆力下降、全身乏力甚至反应迟钝。患者来到医院就诊时，神经内科主任医师仔细询问病情和检查之后做出诊断，该患者是由于长期用脑，尤其是饭后即进入繁重的脑力工作所致。因此医生就此提醒那些常年从事脑力劳动的人们：一定要在饭后休息半小时以上再进入工作状态。 由于饭后血液要进行重新分布，集中在消
- 清嗓的习惯要改改了 ★每个人的发声能力是不同的，发声能力有音高（声音频率范围）、音强（声带张力）、音时（发音用声的时间）三个方面，超过此范围将发生声带病变。说话声音较低的教师应随时注意使用扩音设备提高音量。 ★授课前不宜饮食过饱，否则容易发音过度而使声带受伤。可适量饮用一些白开水，确保喉咙得到润滑。 ★月经期、妊娠期，声带均有生理性改变，此期声带组织娇嫩，创伤后不易恢复，此期要
- 电脑的“后脑勺”千万别冲人 长期从事电脑操作的人员，可能经常出现眼干、脸痒、头痛等症状，而多数人一般认为是电脑屏幕的辐射引起的。其实电脑电磁辐射最厉害是电脑的“后脑”和两侧，专家告诫电脑用户，最好别让电脑的“后脑勺”冲着人。 据了解，电脑屏幕都是用含铅玻璃制成，能够遮挡一定的辐射，而电脑两侧和后部是没有这样的屏蔽的，人如果对着这些部位，辐射则无法阻挡。如今在很多写字间里可以看到，为了节
- 六项注意阻挡电脑伤害 电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。怎样才能减少危害呢？ 增强自我保健意识：工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能。 注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风
- 白领，别让加班带你进深渊 生活节奏越来越快，工作成了生活的重头戏，养生本就讲究形神兼备，精神守一，气血流畅，才是养生之大要！ 新华社电日本社会经济生产本部心理健康研究所最近通过调查发现，加班时间越长的人自杀倾向也越高。 据日本《朝日新闻》报道，在2003年9月至2005年3月间，该研究所就“加班和心理健康的关系”，将每月加班时间分为60小时以下、60至80小时以及80小时以上几个区间
- 善假于物－与电脑和平相处 电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。怎样才能减少危害呢？ 增强自我保健意识：工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能。 注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风
- 计算机族护眼诀窍 让眼睛休息。每使用计算机2小时要休息10～15分钟，此时可远看窗外景观，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。 热敷眼睛或绕着眼球按摩。用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天1至2次，每次热敷约10～15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动。 勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造
- 办公室久坐不动的男性易变胖 澳大利亚研究人员最近发现，每天坐在办公桌前6小时以上的男性，其体重超重的比例比每天坐办公桌前少于45分钟的男性多两倍；女性则因为在办公室中经常走路而不会面对同样的危险。 昆士兰大学的研究人员收集了1500多名在澳大利亚全日制工作的男女资料，比较了资料中的体重指数（BMI，以身高与体重的关系来判定超重与肥胖的方式）、性别、职业、休闲时的活动、工作时坐着的时间等
- 工间锻炼干活效率提高15% 你是不是一上班就忙得脚不沾地、头昏脑涨？你是不是容易对同事发火？也许你该忙里偷闲运动一下。据美国MSNBC网站报道，英国研究人员发现，上班时锻炼不仅有助于提高工作效率，还能缓解工作压力。 这项研究是在利兹大学锻炼与健康学教授吉姆·麦金纳的领导下进行的。研究人员从一家大学、一家电脑公司和一家人寿保险公司共挑选了200位员工，他们可以根据自己的喜好在工休期间锻炼
- 工作累了多吃鸡 吃鸡肉能够提高人的免疫力，这一观点在不久前于上海举行的生物活性肽营养与健康国际研讨会上得到了证明。研讨会上发表的一份最新报告表明，鸡及其萃取物具有显著提高免疫机能的效果，这一观点与营养学以及传统的中医理论不谋而合。 中医理论认为，鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。对于男性来说，由肾精不足所导致的小便
- 白领男人：你该如何养身 成功白领男人的身体似乎更值钱。咳嗽连连地钻进奔驰，坐在大班椅上虚汗横流，这似乎是天底下最令人悲哀的反差，也是众多白领男人最不愿面对的事。让我们听听专家对于“白领男人养身学”的几点建议吧： 培养“周末斗士综合征”：“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情。”一周的工作恶斗下来，无论是对抗激烈的篮球赛还是相对温和的高尔夫，都能让身体
- 白领：爱美别妨碍腰呼吸 传统的气功养生有“三调”之说，其中之一就是调息。调息的主要内容就是进行腹式深呼吸。不管是顺腹式呼吸(吸气时小腹放松，呼气时腹部收缩)还是逆腹式呼吸(吸气时小腹收缩，呼气时腹部放松)，都是深吸气时有意识地做小腹运动，即腹直肌的放松或收缩运动。 人类所习惯的胸式呼吸方式使占全肺约2/5的肺泡长期处在废用状态，到老年则易感风寒而得气管炎、肺气肿、肺心病。如果使用腹
- 上班族适用的养生功四式 缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。 [一式]曲中求直（坐式功） 1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。 2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。 3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。 4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。 5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。 提醒：每回练7次，一日可练3～4
- 专家：肉要少吃饭要多吃 膳食结构与人们的生活息息相关，专家指出，在膳食结构方面应注意几个问题： 首先注意保证蔬果的摄入量。虽然维生素C、胡萝卜素以及多种抗氧化物质在水果中含量不如蔬菜丰富，但水果中有机酸、果胶的含量却高于蔬菜。多吃蔬菜和水果，对预防某些慢性疾病和某些癌症有益。目前上海居民的蔬菜和水果摄入量还显不足，应适当增加，特别是深色叶菜类，含有较多的类胡萝卜素、维生素C、多种抗
- 吃素能防冠心病吗？ 素食中含有丰富的维生素，可以调节代谢功能，加强皮肤的营养，并且能降低摄入的胆固醇和饱和脂肪酸的量，防止胆固醇进入血液，减少肥胖症、高胆固醇血症和冠心病等疾病的发生。但是，人如果长期素食，会由于食物过于单调，营养不平衡，反而易患心血管疾病。 心血管专题 素食的脂肪含量极少，但人体每昼夜对脂肪的需要量，最低限度应保持在65克，而且植物蛋白永远代替不了动物蛋白。只
- 素食者及老人还应补点啥 美国专家认为，维生素Ｂ１２缺乏现象比医生以前认为的更普遍，尤其是素食者和老人是最容易缺乏维生素Ｂ１２的人群。专家建议，素食者和老人应摄入维生素Ｂ１２补充剂。 维生素Ｂ１２对维持健康的神经细胞和血红细胞至关重要，缺乏维生素Ｂ１２会导致很多疾病，轻则出现疲劳和轻微头晕，重则神经受损、贫血和痴呆。位于波士顿的哈佛大学医学院教授安东尼·科马罗夫说，以前医生普遍认为维
- 长寿并不难，从豆芽开始 根据近代老年医学研究，在有益寿延年功效的10种食品中，排在第一位的就是黄豆及黄豆芽，排在第六位的是绿豆和绿豆芽。韩国的调查也表明，长寿老人中普遍没有高血压、心脏病、动脉硬化等疾病。专家分析，这是因为豆芽中含有大量的抗酸性物质，具有很好的防老化功能，能起到有效的排毒作用。 小编推荐： 柔嫩女人吃出来 慈禧与“八珍糕”的故事 在所有的豆芽中，黄豆芽的营养价值最