道家改命12口诀，又称道家心法12句，是道教强身健体的秘籍，其内容讲究内心修养和外在调养，相信广大的读者朋友一定非常感兴趣。下面，我将围绕道家改命12口诀的主题，为大家详细介绍这一全面而又神奇的道家心法。
道家改命12口诀简介
道家改命12口诀是中国古代先贤对健康保健机能的总结，经过不断的演进、发展，成为今天的道家心法。道家强调的是内外结合，内在调养和外在锻炼的平衡，从而达到保健强身的目的。
道家改命12口诀包括：
醒腑导气神仙术
金关玉锁逍遥术
运气行歌调五脏
神算神问只肝胆
固精强志洞玄门
千幻万化漫天道
百炼梦幻金丹成
匍匐无形遁入神
化形变鬼出水中
象形密探踏虚空
会通三界展无穷
神仙大道乘龙去
这一系列的口诀，是道家心法中最重要的一部分，也是修行道家之人必须要掌握的秘诀。
醒腑导气神仙术
醒腑导气神仙术，即调养人体脏腑的一种术法。这种术法要求人们在早晨起床后，按摩脘腹部位，从而达到醒腑导气的效果。
这个方法的具体操作方法为：先用双手揉搓脐周位，随后以穴位旋转的方式，分别以指压、揉搓、按摩等方式进行按摩。按摩顺序为：“右下属、左下属、右上属、左上属、右中属、左中属”，每一属按摩至少7次，醒腑导气神仙术的效果将会得到极大的提升。
金关玉锁逍遥术
金关玉锁逍遥术，是道家改命12口诀中的又一术法，它主要是锻炼人体的肌肉骨骼系统，以提高身体的柔韧性和弹性。
这个方法要求人们在日常生活中尽量多的进行体育锻炼，如跑步、练习柔道、跆拳道、太极等运动项目，以达到锻炼身体的目的。据专家研究证实，长期坚持锻炼，不仅可以提高身体的素质，还可以显著增强身体的免疫力和细胞活性。
运气行歌调五脏
运气行歌调五脏，是道家改命12口诀中的一种精神操练方法。它要求用歌声和身体的动作，来调理人体的精神状态，以达到健康身心的目的。
具体操作方法为：用腹式呼吸控制好呼吸频率，以自己心中所爱的歌曲为基础，拿帶子打节奏，一边唱歌一边做动作，大概30分钟左右，可使人精神振奋、心情愉悦，达到放松身心，舒缓精神的效果。
神算神问只肝胆
神算神问只肝胆，要求人们凭借自身的神算能力和脾气平和的品质，对人体内部的肝胆进行调理和保养。
这种方法要求人们在日常生活中保持良好心态，坚持慢跑、打太极、练瑜伽等运动，以达到平静心态的目的。此外，某些中药材如黄芪、人参、丁香等，都可以帮助人体调理肝胆机能，从而加强身体抵抗力，提高生活品质。
固精强志洞玄门
固精强志洞玄门，是道家心法中最关注人的性机能的口诀。这种术法旨在提高男性的性功能，促进女性月经的调理，以维持身体的平衡和健康。
对于男性，应多进行有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，以加强身体的免疫力，刺激男性荷尔蒙的分泌。对于女性来说，经期前应摄入符合自己需要的食物，如山药、桂圆、木耳、核桃、黑豆、鸡蛋等，以滋补身体，达到调理月经的目的。
千幻万化漫天道
千幻万化漫天道，是道家改命12口诀中最抽象、最神秘的一种术法。这种术法旨在加强人的心灵掌控能力，以应对日常生活中的各种压力和挑战。
具体操作方法为：多进行心灵训练，如打坐冥想、做瑜伽、 冥想音乐浸泡、文字阅读等，以提高人的自我控制能力和意志品质，增强心灵的力量。
百炼梦幻金丹成
百炼梦幻金丹成，是道家改命12口诀的精髓之一，它要求人们在修行中，不断提高自身能量的积累和凝聚，以达到心身的平衡和健康。
具体操作方法为：常进行自我反省，从自身处发现问题和不足之处，不断完善自己，并寻求适合自己的修行路径。同时，要多进行舒缓身体的音乐放松练习，放松身体，缓解压力，并且多摄入含有植物蛋白质的食物，如豆类食品、蘑菇、海藻等，以促进身体的健康发展。
匍匐无形遁入神
匍匐无形遁入神，要求人们在修行中，发掘潜藏在内心深处的无限能量和潜力，以达到心性开发和身心平衡发展的目的。
具体操作方法为：打坐冥想和心理治疗等，以减少心理压力和疾病的发生。同时，多进行握笔、打字、弹琴等活动，以锻炼手指的灵敏度和反应能力。
化形变鬼出水中
化形变鬼出水中，是道家改命12口诀中，关于身体强度和敏捷度的一种术法。它要求人们在日常生活中，注重锻炼身体的敏捷性，以提高身体的健康水平。
具体操作方法为：多进行跳跃、轮滑、跳舞等活动，也可以进行器械的切换，使用体重训练法等，以增强肌肉群和骨骼系统的协作能力，提高身体的健康状态。
象形密探踏虚空
象形密探踏虚空，是道家改命12口诀的重要部分，它强调了人的意识和身体的统一，以实现身心的平衡。
具体操作方法为：进行意识深度解析、心理疏导、身体协调训练等，以实现身心的平衡状态。同时，也可以通过睡眠调理、昼夜适度等活动，帮助身体恢复能力，减轻疲劳感，缓解压力，提高身体素质。
会通三界展无穷
会通三界展无穷，是道家改命12口诀最终要求的一种境界。这种境界要求人们在生活中不断拓展自己的视野和认知能力，以达到身心开放、通达天地的目的。
具体操作方法为：多读书、多看电影、多交流，以拓宽自己的视野。同时，也可以进行心灵体操、瑜伽、围棋、象棋等活动，以提高思维能力和提升心智状态。
神仙大道乘龙去
神仙大道乘龙去，是道家改命12口诀的最高境界之一。这种境界要求人们在修行中发掘自身的神秘力量，以升华自己的灵魂。
具体操作方法为：象征意义的心灵体操、寻找其他人灵性的习惯活动、Zen打坐等活动。对于有信仰的读者，则可进行祷告、修法、读经等活动，以提高自己的灵性境界，完成人类精神进化之路。
综上所述，道家改命12口诀是中国传统文化中非常重要的一部分，其内容涵盖了内外修炼、身体健康等诸多方面。掌握好这些口诀，将帮助人们获得心身的平衡，