体脂率计算器
千寻网体脂率计算器，支持美国海军公式、BMI 公式，输入性别、身高、体重、腰围、颈围、臀围即可计算体脂率，并显示胖瘦程度与健康建议。
体脂率参考标准
| 分类 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 必需脂肪 | 2% ~ 5% | 10% ~ 13% |
| 运动员 | 6% ~ 13% | 14% ~ 20% |
| 健康/理想 | 14% ~ 17% | 21% ~ 24% |
| 可接受 | 18% ~ 24% | 25% ~ 31% |
| 肥胖 | ≥ 25% | ≥ 32% |
使用说明
- 本工具使用 美国海军公式（US Navy Method）估算体脂率，男性需腰围+颈围，女性需腰围+颈围+臀围。
- 同时显示 BMI 指数（体重 / 身高²）和 BMI 公式估算的体脂率（Deurenberg 公式）。
- 测量腰围：自然站立，测量肚脐上方、肋骨下方最细处；测量颈围：喉结下方最细处。
- 体脂率仅供参考，精确测量请用 DEXA 双能 X 线 或 皮脂钳。
- 孕妇、健身教练、运动员等特殊人群，结果可能偏差较大。