运动消耗计算
千寻网运动消耗计算器，输入体重、运动类型与时长即可计算消耗的卡路里，内置走路、跑步、游泳、骑行、瑜伽、球类、健身、家务等 60+ 种常见运动的 MET 值，减脂增肌与运动规划必备。
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使用说明
- 计算公式：消耗热量（kcal）= MET × 体重(kg) × 时长(小时)。
- MET 值：代谢当量，表示运动强度，1 MET ≈ 静坐时的能量消耗。
- 数据范围：覆盖走路、跑步、骑行、游泳、球类、健身、舞蹈、家务等 60+ 种运动。
- 参考价值：计算结果为估算值，与个人体质、运动强度、环境等有差异。
- 提示：减脂核心是「消耗 > 摄入」，运动消耗仅为参考，饮食控制更关键。