锻炼不适应症

症状

剧烈运动后出现疲劳、呼吸困难、心悸、头晕、恶心等症状。

过度锻炼、负重训练或者体能训练前期准备不充分。

休息和调整锻炼强度，避免过度劳累。逐渐增加锻炼强度和时间，并做好热身和拉伸运动。在运动过程中保持适当的水和电解质供应。如果症状加重或无法缓解，建议就医咨询。

以上内容仅供参考，如有身体不适请及时就医。