当前正属于寒露之际，那么在寒露这个节气里如何做好养生？白露身不露，寒露脚不露，这就是农民伯伯给我们的养生智慧，提醒我们要根据节气穿衣保暖呐。

白露也就是9月初，这个时候温差大，别再光膀子图凉快啦，记得要护住胸背，免得着凉咳嗽；至于寒露，也就是10月初开始，地气变冷，早上起来要穿袜子，否则一不小心就得喷嚏连天。

秋季风邪正盛，颈脖子，肚脐眼都容易招风。而脚丫子，更是阴中之阴。它们离心脏远、脂肪又少，特别容易着凉，搞不好就会关节痛或拉肚子。

贴心的我给你们备好了养生小贴士：

1、穿厚袜子、睡前用艾草泡脚，水不要太烫，40℃左右，泡15分钟就好了。

2、饮食方面，喝点山药粥或红枣姜茶，少吃生冷水果。白色润肺，生姜去寒，大枣补血。

3、穴位按摩不可少呀，脚底的补肾要穴涌泉穴，内踝上的三阴交更厉害，肝，脾，肾全补。

4、运动锻炼不能断呀， 但是，要避开清晨露水，改练室内八段锦。或者等太阳出来后再去户外运动也行。

寒露后一定要防寒固本，体弱多病，或者身体较虚的的朋友，记得一定要带件外套！这样热了能脱，冷了不怕[呲牙]。