冬至节气是二十四节气中的一个重大的节气。冬至节气习俗知多少？冬至节气的气象状态，也成为农业和气象上的一个重要的「风向标」：「冬至下场雪，夏至水满江」、「冬至天气晴，来年百果生」等等。

冬至日既然被称作「始日」，可见这一时点在气候和农业上都是一个重要转折点，同样，对于身体健康而言，冬至也是至关重要的一个节气。

「冬至一阳生」就是阳气开始发动了，像汽车挂入一档开始启步，宇宙天地间的阳气如此，身体内的阳气亦随之悄然萌发。

「阴极」而「阳生」的转化会使身体的能量场产生巨大的转变。因此冬至前后，老年人和患有心脑血管疾病的人群，尤其需要注意身体保养，并平和心绪，避免上火以及急重症的出现。

外出时需注意头颈部及手脚的防寒保暖。同时，睡好「子午觉」也很重要。每天子时(晚23点至凌晨1点)和午时(中午11点至13点)按时入睡，有利于一天中、甚至今后一年之中阴阳之气的顺畅更替。

冬至 习俗知多少

吃汤圆

吃汤圆在南方，冬至要吃汤圆，这是一种用糯米粉制成的甜品内馅各种各样，比较常见芝麻馅、花生馅。煮的时候，丢两片姜下去，有甜有辛香。这时候的汤圆又叫冬至团寓意人间团圆，诸事圆满。

冬至 习俗知多少

吃饺子

在中国北方许多地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗。中国北方地区在这天要吃饺子因为饺子有消寒之意，至今民间还流传着冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管的民谚。

冬至 习俗知多少

吃莲藕

在有些地方，冬至节气还吃莲藕。因为藕有很多孔洞，叫路路通，象征一年万事通顺。冬至之后一年就快结束了，比起大富大贵的愿望，人们更加希望一年到头，平安顺遂。