相生

糙米和豆类（比如黄豆、绿豆、红豆等）

相生说明

同食可提高蛋白质的吸收利用率，增加维生素B的合成，促进肠道蠕动，有助于消化和排便，提供丰富的营养物质，增强免疫力。